小小的生命觀如何善加使用與活出真實

重新認識自己：如何擺脫童年陰影，建立健康的生命觀

你的生命觀從何而來？

你認為自己是什麼樣的人？ 這個問題的答案，就是你的生命觀。有些人覺得自己很棒，充滿自信;有些人卻總覺得自己不夠好，能力不足。這些想法並非憑空而來，而是從童年開始，一點一滴累積形成的。

小時候的成績不理想，可能讓你覺得自己沒有能力；老師經常批評你做事不夠完美，這些話語會深深烙印在心中。更重要的是，父母對你的評價、家庭教育的方式，都會進入你的內心世界，成為你評判自己的標準答案。

家庭影響的真相

很多時候，這些負面的感受並不完全來自於你自己的問題。當你還是個孩子，和家人相處、玩玩具、做各種事情時，父母對你的態度，其實反映了他們對自己的感受。

如果父母自己都無法真正愛自己，他們之間也難以真誠相愛，那麼對孩子，自然也很難用真實的愛來關照。這些感受是真實的，會如實地流進你的腦海和心靈深處。

長大後的陰影

即使你現在已經長大成人，有了工作、事業，甚至組建了自己的家庭，那些童年的陰影、父母無價值的責罵批評，仍然會三不五時浮現上來。你可能想要修正這些影響，或者向父母證明「我其實很棒」，但這樣做往往效果有限。

你就是自己的宇宙

這裡有一個重要的觀念：你是你自己的小宇宙。不要被「小」這個字誤導了，因為宇宙是無比廣大的。「小」只是一個相對的概念，是在大小宇宙之間的比較。實際上，你就是一個完整的宇宙。

當那些陰影、負面信念、無價值感侵入你這個宇宙時，你需要做的事情有幾個重要步驟。

如何改變?第一步：自我認知

你需要經常學習自我認知的能力，也就是認識自己在知識、才能、道德標準等方面，是否符合一個基本的水平線。這裡需要客觀看待：如果你的知識和才華不比別人差，那就是在水平線以上。當然，總會有比你更優秀的人，但我們談的是一個基本標準。

重要的關鍵在於：你的性格、做事準則、行為標準，甚至你的道德心和愛心，是否都存在，而且都在標準線以上?

自我檢視的方法

透過這樣的檢視，你能夠慢慢觀察到真實的自己。你會發現某些方面可能低於標準。比如說，有些人可能會亂丟紙屑、亂吐痰，或者有其他不正向的行為，卻覺得「這還好，沒什麼大不了」。這就涉及到行為標準的問題。

當你察覺到自己某個項目低於標準時，就要懂得去改善和提升自己。

父母行為的影響

舉個例子，如果父親的形象是常常抽菸、亂吐痰或嚼檳榔，你從小看在眼裡，長大後很可能會在下意識中模仿，甚至學習父親的這些行為，即使你並不想這樣做。

隨著時代改變和心智成長，你會發現某些習性已經深深灌注在內心世界，成為生活習慣的一部分。從健康生命觀的角度來看，當你某個項目低於水平線、低於道德標準時，就是該檢討、該提升、該改進的時候了。

改善的具體方法

如何改善？ 有一個很簡單的方法：要求自己保持覺察。

當你經常要求自己注意，在無意識、下意識想做那些動作的時候，就會感覺到一種警惕，然後回來審視自己。

審視的意思是：把父親那個行為、那個動作、那個思想對你產生的印象，在你心中、腦海裡仔細觀察、研究、探索。探索他為何會這樣做。

當你弄明白之後，就可以理解父親生存的時空環境。他可能就是處在那種氛圍下，形成了某種習慣。在他的時代，可能沒有太多評論或道德標準，也沒有很多人制止這樣的事情。

釋放與成長

但在你身上，時空點不一樣了。你必須懂得把這樣根植於內心世界的習性和價值觀釋放出去，加以改善和成長。

透過自我檢視，很謹慎、很深入地觀察父親和自己，你就會得到一個結論：當你看清父親所處的環境，理解各種環境因素如何影響了他，再回到你自己身上時，你也同樣要清理自己，把這些進入心靈的壞習慣、不良印象試著釋放掉、改善掉。

對你而言，這種深度的自我探索是有效的，能夠真正改善和提升你自己。

小習慣的大影響

不要小看平常的小小壞習慣，它們很容易耽誤你走向成功的道路。一個小小的不良思想，很可能就讓你在一個重要的關鍵點上失敗。

人生的道路，往往是在沒有犯錯的狀況下，才能夠到達較高的位置。當你碰到壓力、困難和挫折時，那正是最大、最關鍵的考驗時機。

這時候，你內心世界的價值觀、對自我的評斷，或者來自家人的支持，都會成為你的力量來源，或者反過來打擊你的信心。

結語：不斷修正的重要性

因此，不斷地修正自己、調整自己的價值觀，對個人成長是非常重要的。透過持續的自我覺察和改善，你可以擺脫童年陰影的束縛，建立屬於自己的健康生命觀，活出真實而美好的人生。

記住：你就是自己的宇宙，你有能力重新定義自己，不必被過去的評價所限制。